Šis planas skirtas ne tik norinčioms maitintis sveikiau, bet ir orientuotas į hormonų balansą. Užsisakę šį sveikatingumo planą gausite – mitybos planą, receptus, fizinio aktyvumo gairės, papildų rekomendacijos ir streso valdymo technikos. Holistinis požiūris užtikrins ilgalaikius rezultatus be kraštutinių apribojimų.
Kaip sudaromas šis sveikatingumo planas?
Išsami dabartinės gyvensenos analizė – Pirmiausia peržiūriu Jūsų dabartinį gyvenimo būdą: mitybos racionas, fizinis aktyvumas, patiriamo streso lygis, miego kokybė. Tam užpildysite išsamią anketą ir atliksite mitybos sekimo užduotį
Tyrimų apžvalga – rekomenduosiu atsiųsti man turimus kraujo tyrimus, esant reikalui nurodysiu kokius pasidaryti papildomai.
Maisto sekimas – 3 dienas stebėsi savo mitybą specialioje lentelėje, kad būtų aišku, kokie yra Jūsų valgymo įpročiai.
Konsultacija – iš surinktų duomenų: anektos, tyrimų, mitybos sekimo užduoties, konsultacijos metu aiškiai pateiksiu įžvalgas, ką galima būtų keisti, kokių veiksmų pokyčiams imsimės, aptarsime būsimą mitybos planą, susidėliosime treniruočių grafiką, bei kitas Jūsų sveikatos gerinimui reikalingas rutinas.
Mitybos planas – po konsultacijos, sudaromas priešuždegiminis mitybos planas, orientuotąs į hormonų sveikatą. Prie plano pridedama 50+ receptų.
Produktų pasirinkimas – gausite aiškias gaires, kur pirkti sveikatai palankesnius produktus, kokybišką mėsą bei žuvį, vaisius, daržoves. Bus pateiktos produktų alternatyvos, kad galėtumėte rinktis pagal savo skonį ir galimybes.
Papildų planas – sudeliosiu Jums individualiai pritaikytą papildų planą, su nuorodomis, kur įsigyti produktus.
Fizinio aktyvumo gairės – prie plano pridedamos rekomendacijos, kaip pritaikyti sportą pagal jūsų kūno poreikius, kad fizinis aktyvumas netaptų papildomu stresu, o būtų malonus ir naudingas.
Streso valdymo praktikos- sveikatingumo planas apima ne tik mitybą, bet ir kasdienius įpročius: streso mažinimą, miego kokybės gerinimą, pakankamą vandens vartojimą. Pateiksiu tiek streso valdymo gaires, tiek rekomenduojamą miego rutiną, darbo ir poilsio rėžimą.
Užsisakius šį sveikatingumo planą, į savo nurodytą el.paštą gausite anketą, kurią reikia užsipildyti. Per 24 valada susisieksiu su Jumis dėl maisto sekimo užduoties ir konsultacijos laiko. Nurodžius neteisingą el.paštą ar iškilus problemoms su manimi galite susisiekti: aiste@mityboskodas.lt
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.