Pavargai nuo dietų,
kurios neveikia?
Padėsiu tau sukurti ilgalaikius mitybos ir gyvensenos įpročius, kurie tiks tavo kūnui ir gyvenimo būdui
Pavargai nuo dietų, kurios neveikia?
Padėsiu tau sukurti ilgalaikius mitybos ir gyvensenos įpročius, kurie tiks tavo kūnui ir gyvenimo būdui
Kartu atraskime sprendimą:
Labas, aš Aistė
Esu sertifikuota mitybos specialistė, diplomuota chemikė ir hormonų sveikatos koučerė, turinti 7 metų patirtį.
Dirbu su moterimis, kurios ieško ne dar vienos dietos, o sprendimų, kurie iš tiesų tiktų jų kūnui, hormonų sveikatai ir kasdieniam gyvenimui.
Chemijos išsilavinimas leidžia man ne tik analizuoti mokslinius tyrimus, bet ir kritiškai vertinti papildų rinką – atskirti tai, kas iš tiesų veikia, nuo to, kas tėra gražus pakuotės dizainas.
Labas, aš Aistė
Esu sertifikuota mitybos specialistė, diplomuota chemikė ir hormonų sveikatos koučerė, turinti 7 metų patirtį.
Dirbu su moterimis, kurios ieško ne dar vienos dietos, o sprendimų, kurie iš tiesų tiktų jų kūnui, hormonų sveikatai ir kasdieniam gyvenimui.
Chemijos išsilavinimas leidžia man ne tik analizuoti mokslinius tyrimus, bet ir kritiškai vertinti papildų rinką – atskirti tai, kas iš tiesų veikia, nuo to, kas tėra gražus pakuotės dizainas.
Dirbu su moterimis, kurios:
- Išbandė daug dietų ir vėl grįžo prie senų įpročių
- Pavargo nuo informacijos pertekliaus ir nori aiškumo
- Nori numesti ar priaugti svorio
- Yra perimenopauzės etape
- Susiduria su hormoniniais pokyčiais, sveikatos iššūkiais
- Turi stiprų potraukį saldumynams ir užkandžiavimui
- Jaučia nuolatinį nuovargį, energijos svyravimus ar pilvo pūtimą
Mitybos mokymų programos
Vedu grupines mitybos programas moterims, kurios pavargo nuo dietų, ribojimų ir prieštaringos informacijos aplinkoje apie mitybą.
Mokymų metu:
→ Išmoksite geriau suprasti savo kūno poreikius, susikursite mitybos sistemą, kuri veikia realiame gyvenime, ir atrasite darnų santykį su maistu – be spaudimo ir griežtų taisyklių.
→ Gausite rekomendacijų apie streso valdymą, fizinį aktyvumą ir papildus.
Programos vyksta per MyNootri programėlę. Jų metu gausite paskaitas, kasdienius receptus, užduotis, dalyvausite Q&A vakaruose ir tapsite palaikančios moterų bendruomenės dalimi.
Mitybos mokymų programos
Vedu grupines mitybos programas moterims, kurios pavargo nuo dietų, ribojimų ir prieštaringos informacijos aplinkoje apie mitybą.
Mokymų metu:
→ Išmoksite geriau suprasti savo kūno poreikius, susikursite mitybos sistemą, kuri veikia realiame gyvenime, ir atrasite darnų santykį su maistu – be spaudimo ir griežtų taisyklių.
→ Gausite rekomendacijų apie streso valdymą, fizinį aktyvumą ir papildus.
Programos vyksta per MyNootri programėlę. Jų metu gausite paskaitas, kasdienius receptus, užduotis, dalyvausite Q&A vakaruose ir tapsite palaikančios moterų bendruomenės dalimi.
Kai įvyksta stebuklai pamilus mitybą
Tavo dėka aš subalansavau savo valgymus, pagerėjo virškinimas, padaugėjo energijos. Net pati nustebau, kaip pradėjo kristi svoris – po truputį, palengva, bet stabiliai. Labai gera jausti, kad galiu bet kada kreiptis į tave su man iškilusiais klausimais. Esi be galo šiltas žmogus ❤️ Tu skiri laiko, motyvuoji ir kreipi tinkama linkme, kai iškyla abejonės. Ačiū už balansą mityboje, kurį radau tavo dėka ❤️
Andra K.
Noriu padėkoti už tai kad žinau kada valgyti, ką valgyti, kiek valgyti. Kad padėjai suprasti kada organizmui reikalingi baltymai, angliavandeniai, riebalai. Man dabar ir sunku įsivaizduoti dieną be mitybos plano. 🤷♀️Labai džiaugiuosi dar ir del to kad prie produktu surašytos ir alternatyvos: visada žinau kuo galiu ką pakeisti. 🤓Džiaugiuosi tave atradusi! Žinau kad bet kada galiu kreiptis pagalbos iškilus papildomiems klausimams! Ačiuuu🤩🎈
Simona P.
Sužavėjo nuoširdus ir profesionalus bendravimas, domėjimasis kokioje situacijoje esu ir ko noriu. Planas tikrai aiškus, juo labiau, kad visada galima pasitikslinti. Jaučiuosi užmotyvuota, ypač patinka, kad suteiki ne tik planą, bet ir žinias. Smagu girdėti kaip supranti psichologines problemas ir gebi padėti. Su tavim bendraujant jaučiasi, jog Tavo žinios ir mintys yra argumentuotos, paremtos mokslais, kas tikrai kelia pasitikėjimą ir ramybę, žvelgiant per sveikatos prizmę. Tik didžiausios pagiros ir rekomendacijos.
Inga M.
Mityba tai nereali. Visi produktai paprasti, prieinami. Maistas įvairus labai. Aš visada stengiausi valgyti sveikiau, bet neišeidavo numesti to svorio. Dabar po pirmo plano per 5 sav. Nukrito 4kg. Ir -11cm. Vien nuo liemens. Antro plano laikausi savaite ir nukrito kažkur 1,5kg. O svarbiausia savyjauta gera labai. Jokiu pilvo pūtimų, miegas iškarto susinormalizavo, nuotaika žymiai geresnė 🥰
Liucija M.
Maisto planą užsisakyti jau buvo tekę ir, kadangi tai nebuvo itin smagi patirtis, ilgokai svarščiau, ar tikrai verta tai daryti dar kartą. Surizikavau, ir tai buvo tikrai didelis laimėjimas ne tik mano išvaizdai bei sveikatai, bet ir bendrai supratimui apie maistą, jo derinimą, poveikį organizmui ir panašiai.
Būtent Aistės dėka išmokau derinti produktus, supratau, ką reikia valgyti prieš ar po sporto, ko geriau vengti, pamačiau, kokias klaidas darydavau anksčiau. O svarbiausia – atsikračiau įsitikinimo, kad gyventi laikantis dietos yra nuobodus ir slegiantis gyvenimo būdas. Netgi negaliu sakyti, kad tai, ką aš dabar darau, yra „sėdėjimas ant dietos“. Ne! Aš tiesiog sveikai maitinuosi. Sveikai ir skaniai.
Jūratė K.
Pas Aistę kreipiausi kai pradėjau sportuoti, norėjau numesti svorio ir jaučiau jog labai trūksta žinių apie mitybą, kaip kada ir ką reikia valgyti. Gavau daug daugiau nei tikėjausi- buvo išnagrinėta mano dienotvarkė, mityba ir pagal tai sudaryti keli mitybos planai, pagal skirtingas dienas ir pan:) ir tai nebuvo daug kam įprastas “plikas” mitybos planas, kur vien ryžiai ir vištiena 😃 Planas su įvairiom variacijom, tai leidžia valgyti įvairų maistą ir greitai perpranti kaip tinkamai dėliotis mitybą:) anksčiau dažnokai susidurdavau su pilvo pūtimu, o laikantis plano pamiršau kas tai yra:)) dar vienas svarbus pokytis- pradėjus laikytis plano, menstruacijos tapo visiškai reguliarios, o prieš tai 4 mėn buvo labai smarkiai išsiderinęs ciklas. jaučiuosi gerai kaip niekad ir vis dar negaliu tuo atsidžiaugti:) Ačiū ❤️
Austėja K.
Su Aiste viskas paprasta kaip 2×2 🙂 visų pirma tai šiltas žmogus, kuris pasakys tau tai ką reikia ir tada kada reikia 🙂 su mityba turėjau didelių problemų. Nors atrodė viskas aišku ir viską moku. Tačiau iš jos sužinojau daug daugiau nei maniau žinanti. Iš Aistės prašiau tik kuo paprastenių patiekalų ir ne kosminės kainos produktų. Iš tikrųjų niekas nebuvo taip sudarinėjęs plano kaip ji. Per savaitę iki jo pilno sudarymo tiesiog reikėjo surašyti ką valgai ir kas dien prisiduoti. Ko pasekoje svoris ir taip nukrito 🙈 kai gavau planą man praktiškai jokių klausimų nekilo. Viskas aišku, daug pavyzdžių. Ir bet kada gausi patarimą, paaiškinimą, pasiūlymą. Plano laikausi jau daugiau nei mėnesį. Jaučiuosi tikrai geriau. Žarnynas veikia geriau. Svoris krenta po biškį (dėl papildomų sveikatos problemų), bet užtikrintai ir negryžtamai. Ačiū tau Aiste ❤
Edita V.
Labai labai ačiū, Aiste, už visą rūpestį ir pagalbą.❤🤗
Mityba yra gan „slidi” tema ir labai džiaugiuosi, kad pasirinkau būtent Tave, kad padėtum pilnai susitvarkyti su mityba. Atsižvelgei į mano gyvenimo būdą, sudarei man asmeniškai mitybos planą, pagal mano dienotvarkę, pagal mano tikslus, lūkesčius, norus ir mano pasakymas, kad noriu vegetariško plano, nors tikslas yra raumeninės masės auginimas Tavęs visiškai nesuglumino, į viską profesionaliai reagavai ir viską puikiai sudėliojai. Iš Tavęs sužinojau daug naujų dalykų ir žinau, kad galiu kreiptis bet kada, visada sulauksiu palaikymo ir pagalbos . Mūsų kelionė dar tik prasideda, labai laukiu kol galėsiu pasidalinti pasiektais rezultatais.
Justina P.
Planą turiu kelias savaites, bet bent kolkas esu max patenkinta juo 🙂 gaunamas demesys, siltas bendravimas ir atsakymai i belekokius klausimus man suteikia daugiau motyvacijos. Planus galiu lyginti, nes turejau ir pries tai, bet deja tokios prieziuros ir demesio negavau, ka gaunu dabar 🙂 Yra kosmosas kai po savaites plano laikymosi svoris stovejes vietoje kelis men. pajuda
Kristina Z.
Jau keli menesiai kai perdarei mitybos plana pagal pasikeitusia mano rutina ir as vis dar negaliu atsidziaugti! 😃 Planas toks paprastas, niekad nereikia sukti galvos ka valgysiu,nes visad gaminu kelioms dienoms i prieki! Man, kaip nemegstanciai suktis virtuveje, tai labai svarbu 😃 Aciu uz pastovu palaikyma, padrasinima, atsakyma i visus iskylancius klausimus ir stumima i prieki! Norejau tiesiog nuosirdziai padekoti, nes daznai tiesiog pamirstam tai padaryti ❤
Gintarė S.
Ačiū! As negaliu atsižiaugt visais valgiais, man taip skanu, taip paprasata ir greitai pasidaro. Visiskai visiskai mano tema.🦦💓 Pats geriausiais padarytas sprendimas!💓
Milda F.
Straipsniai ir receptai
DOVANA NUO MANĘS
Nemokamas sveikos mitybos gidas
Atsisiųsk mano sukurtą mitybos gidą ir
pradėk sveikai maitintis jau šiandien!
DOVANA NUO MANĘS
Nemokamas sveikos mitybos gidas
Atsisiųsk mano sukurtą mitybos gidą ir
pradėk sveikai maitintis jau šiandien!
